© testjeleefstijl
Hallo
Wat is eenzaamheid en hoe geraak je eruit?
Sinds het overlijden van mijn mama voelt mijn papa zich eenzaam. Na een jaar van intens verdriet, bouwt hij zijn leven weer op en hoe?!
Vanaf volgende week wilt hij aan vrijwilligerswerk doen. Hij wilt zijn steentje bijdragen waar hij van betekenis kan zijn, andere mensen een hart onder de riem steken. Dat hij hierdoor ook iets doet aan zijn gevoel van eenzaamheid, stimuleert hem eens te meer.
Veel succes, papa!
Wil jij weten hoe eenzaam je bent, doe dan de test. Maar nog beter is, om 5 stappen te zetten en zo je eenzaamheid doorbreken.
Lieve groetjes
Ilse
Maak komaf met eenzaamheid
Eenzaamheid, het kan iedereen overkomen, zowel jong als oud. Meestal is het van voorbijgaande aard.
Zeker als je weet dat je zelf de eenzaamheid kan doorbreken.
Hoe eenzaam voel jij je? Doe de eenzaamheidstest. Er zijn verschillende schalen in omloop om het begrip eenzaamheid te meten. De eenzaamheidsschaal van De Jong Gierveld en Kamphuis is de meest gekende. Deze test bevat elf uitspraken. Het resultaat van de test geeft een aanduiding over de graad van je eenzaamheid.
En dan kan je aan de slag. Met de 5 volgende stappen, stap je uit je eenzaamheid.
- Bekijk je probleem
Hoelang ben je al eenzaam en hoe is dit gekomen? Was je al als kind eenzaam of voel je jou zo door het overlijden van een partner? Of kom je uit een gebroken relatie en zijn de vrienden weggevallen? Kortom, hoelang worstel je al met eenzaamheid? Is het recent, dan kan je zelf het een en het ander doen. Voel je jou al eenzaam sinds je kinderjaren, raadpleeg dan een therapeut. - Wie ben ik?
Je kan je eenzaam voelen zelfs met mensen om je heen. Klinkt dit bekend in de oren? Dan vertoef jij tussen mensen waarmee je geen connectie hebt. De verbondenheid ontbreekt. Wil je dit wél, dan is het belangrijk om eerst na te gaan wie jij bent. Waar hou jij van? Wat vind je leuk? Wat maakt er jou gelukkig? Maak een lijst op van de dingen die jij graag doet. Kans is groot dat de mensen die je hierbij zal ontmoeten, zullen aansluiten bij jouw eigenheid. Je slaat dus twee vliegen in één klap! - Ga op ontdekking
Je weet nu wat je wilt maar wat bestaat er allemaal en waar kan je hiervoor terecht? Surf op het internet en ontdek het gamma aan vrijetijdsbesteding, vrijwilligerswerk, opleidingen,… - Maak een top 5
Pin je niet vast aan één idee maar maak een top 5 van de dingen die je leuk vindt. Denk nog niet aan de haalbaarheid van het idee. Het is een gedachte, dus leg jezelf in deze fase nog geen beperkingen op. - Actie
Een idee op zich is natuurlijk niet voldoende. Werk het uit, maak een plan hoe je jouw idee kan realiseren. Bij wie kan je informeren en wat heb je nodig? Maak het concreet.
Ga aan de slag en start een nieuw leven, samen met bondgenoten!